Sárgaborsó-főzelék fokhagymásan

Főétel + köret 90 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
518kcal
32gFehérje
83gSzénhidrát
8gZsír
Leírás
  • A sárgaborsót alaposan megmossuk, majd hideg vízbe áztatjuk legalább 2 órára (akár egy éjszakára is hagyhatjuk, így gyorsabban megfő).

  • A finomra vágott vöröshagymát egy nagy lábasban az olajon üvegesre pároljuk.

  • Hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, és fél percig együtt pirítjuk vele.

  • Megszórjuk a fűszerpaprikával, gyorsan elkeverjük, majd felöntjük a vízzel.

  • Beletesszük a lecsöpögtetett sárgaborsót, sózzuk, borsozzuk, és közepes lángon, lefedve főzzük kb. 45–60 percig, amíg a borsó teljesen megpuhul. (Ha szükséges, főzés közben pótoljuk a vizet.)

  • Amikor a sárgaborsó szétfőtt, a lisztet kevés hideg vízben csomómentesre keverjük (habarás), majd a főzelékhez adjuk, és folyamatos keverés mellett néhány percig forraljuk, hogy besűrűsödjön.

  • Ha selymesebb állagot szeretnénk, a főzelék egy részét botmixerrel pépesíthetjük, majd visszakeverhetjük a lábosba.

  • Kóstolás után véglegesítjük az ízeket sóval, borssal.

A sült hagymához a hagymákat 1×1 centis kockákra vágjuk, és a forró olajban megpirítjuk. Megsózzuk és addig pirítjuk amíg karamellizálódik. Néhány csepp vízzel  lehűtjük és megszórjuk a pirospaprikával.

Hozzávalók
  • 0.5 kg sárgaborsó
  • 1 fej vöröshagyma
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. olaj
  • 1.5 l víz
  • 1 tk. pirospaprika
  • 1 ek. liszt
  • isz.
  • isz. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.