Tejfölös harcsapaprikás

Főétel 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
577kcal
53gFehérje
18gSzénhidrát
33gZsír
Elkészítés
  • A citromhéj nem dominál, de frissít egy kicsit az ízeken.

  • A fehérbors kevésbé tolakodó, elegánsabb fűszerezést ad.

  • A kapor friss aromát kölcsönöz, de ha valaki nem szereti, el is hagyható.

  • A vaj a mártás végén plusz selymességet ad, de nem kötelező.

Leírás
  • Szalonna alap:
    A szalonnát apró kockákra vágjuk, és lassú tűzön kisütjük a zsírját. A pörcöt kiszedjük és félretesszük, a zsír kb. kétharmadát szintén különvesszük.

  • Zöldségek:
    A visszamaradt zsíron megdinszteljük az apróra vágott vöröshagymát. Ha üveges, hozzáadjuk a felaprított paradicsomot, a szeletelt paprikát, zúzott fokhagymát, sót, fehérborsot, köményt és 1 teáskanál reszelt citromhéjat. Lassú tűzön pároljuk kb. 10 percig, amíg besűrűsödik.

  • Alap készítése:
    Megszórjuk a zöldségeket a fűszerpaprikával, felöntjük az alaplével, majd beledobjuk a harcsafilé levágott szélét vagy apróbb darabjait. Kis lángon főzzük, amíg minden megpuhul (kb. 15 perc).

  • Selymesítés:
    A mártáshoz keverjük a tejfölt és a tejszínt. A lisztet kevés hideg vízzel kikeverjük, és behabarjuk az ételt. Ezután botmixerrel pürésítjük az alapot, hogy selymes mártást kapjunk. Ha kell, egy evőkanál vajat is hozzáadunk a fényesebb állagért.

  • Harcsafilé befejezése:
    A nagyobb harcsafilé darabokat (előzőleg sózva, félretettük) a mártásba tesszük, és kb. 8–10 perc alatt közepes lángon, enyhe forrásban készre főzzük, hogy ne essen szét.

  • Tálalás:
    Friss, finomra vágott kaporral megszórjuk, tálaláskor egy-egy kanál tejfölt is tehetünk a tetejére, és megszórjuk a félretett sült szalonnával. Kiváló köret hozzá a galuska (nokedli) vagy a vajas burgonya.

Hozzávalók
  • 1 kg harcsafilé
  • 120 g füstölt szalonna
  • 1 db paradicsom
  • 1 db paprika
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 fej vöröshagyma
  • 1 tk.
  • 0.5 tk. fehér bors
  • 0.4 l alaplé (zöldség)
  • 1 ek. fűszerpaprika
  • 1 mk. fűszerkömény
  • 1 mk. citromhéj
  • 5 szál friss kapor
  • Habarás
  • 100 ml tejföl
  • 50 ml tejszín
  • 1 ek. finomliszt
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.