Rozmaringos csirkemell

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
255kcal
35gFehérje
1gSzénhidrát
15gZsír
Leírás

1. A csirkemellet egyforma szeletekre vágjuk, sózzuk és borsozzuk.

2. Az olajat összekeverjük a rozmaringgal és a zúzott fokhagymával, majd a húsra kenjük.

3. 20 percig pihentetjük.

4. Forró serpenyőben oldalanként 4 percig sütjük.

5. A végén hozzáadjuk a vajat, és a húsra locsoljuk.

6. Frissen tálaljuk.

Tipp: Friss rozmaringgal még aromásabb.

Hozzávalók
  • 600 g csirkemellfilé
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. étolaj
  • 1 tk. szárított rozmaring
  • 1 ek. vaj
  • isz.
  • isz. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.